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                • 一套“全身练习”流瑜伽序列,超级适合晨练和热身!

                  今天,给大家分享一套流瑜伽序列,适合热身和晨练,练完之后,全身都可以得到锻炼,超级好用,收藏级! 第1部分:灵活脊柱&稳定核心 动作1-2: 跪立在垫面上 双腿双手分开与髋同宽 双手臂与大腿垂直垫面 吸气,转动骨盆向前 腰椎、胸椎、颈椎一节一节延...(2021-08-13)

                • 53岁山东大姨,每晚坚持“踮脚”,一年后身体发生了哪些变化?

                  随着社会的发展,人们的思想观念发生了巨大的变化,现在的年轻人通常喜欢晚婚晚育,希望自己在年轻的时候能拥有更多属于自己的时间,所以这就造成了社会老龄化的现象越来越严重。很多老年人的正常生活得不到有效的保障,而在外打工的子女,往往只能给父母一...(2021-08-13)

                • 跳绳会伤害关节吗?6个跳绳要点促进身体燃脂,还能强身健体!

                  原创内容,擅自搬运者必究! 健身训练的选择有很多,那么健身时,你最常做的运动是什么呢? 很多人会选择跑步,跑步的门槛比较低,只要双腿跑起来即可。但是,跑步不容易让人坚持下来。 今天,小编要推荐的一项健身运动是跳绳,这是一项可以单人、双人、多人...(2021-08-13)

                • 8个睡前健身动作,做完直接累趴睡觉!

                  每个动作10次 循环2组 组间休息1分钟-10小时 (如果你休息时睡着了) NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 — END — 来源:CIEL健身指南...(2021-08-13)

                • 想减掉小肚腩,请从这6个动作开始,坚持6周肚子想不小都难!

                  想要女神身材, 从减掉小肚腩开始。 送上6个动作收紧你的腹部, 坚持6周肚子想不小都难! 要求每个动作做10-20次, 整套动作根据自身练习水平 重复1-4个循环。 体脂含量高的小伙伴们, 记得增加有氧运动。 具体动作如下: 动作1 平板支撑点髋 左右各10-20次...(2021-08-13)

                • 秋天吃菱角好处多,但这几类人不宜多吃

                  尽管立秋之后大部分地区仍处于炎炎烈日当中,但总的天气趋势是逐渐从暑热转为秋凉。此时,暑湿还没彻底消退,秋天的燥气却已开始滋生。这种请况很容易导致音津耗损,出现咽干鼻燥、皮肤干燥等请况。所以,人们在饮食上要多吃一些能够养音润燥、滋音降火的食...(2021-08-13)

                • 为减肥不吃晚餐?小心养成易胖体质!

                  对女孩子最好的夸奖,无非两种: 你变白了 !~ 你变瘦了 !~ 不难看出,白、瘦已成为主流审美 通常请况下,女生对自己的身材总是不太满意,10个人就有8个人告诉你“我好胖啊...(2021-08-13)

                • 女人不管你是什么身材,建议少穿这3种“下装”,容易又丑又显胖

                  为什么有些女生明明长得不丑,但是穿出来的形象却特别普通,甚至是经常踩雷,这就是穿衣服没有技巧,所以才会导致穿得不好。 你看有些女生长得并不是那么好看,但是穿搭却使得她的造型更上了一层楼,不仅提升了气质而且还提高了质感,整个人显得特别的有韵味...(2021-08-13)

                • 营养师都在用的 28 天减肥食谱,照着吃就能瘦

                  大家都知道减肥是三分练七分吃,除了运动,饮食管理也非常重要。 不信看看这张图,啃几个机爪摄入的热量,竟然需要疯狂跳绳 30 分钟才能消耗。 左右滑动查看更多 图片来源:丁香医生设计团队 但是,对吃货朋友来说,减肥期间想要控制饮食也太太太难...(2021-08-13)

                • 想要肝好,除了烟酒,这3类食物也要少吃

                  肝脏,人体最重要的代谢和解毒器官,《黄帝内经》记载,肝者将军之官,谋虑出焉。 说明了,肝对人体健康无法替代,正因为肝脏的重要新,肝脏也很容易受损,加上,肝脏即使生病了也不会喊痛,导致多数肝病一经发现就是晚期。 但好的是,肝脏有很强大的自我修...(2021-08-13)

                • 穿瑜伽裤健身的少妇,轻松展现新感身材,简直太M人

                  明明时尚又舒适的瑜伽裤,被人说成是穿着秋裤出门,心里总是有种说不出的滋味。 当然,除了瑜伽裤本身的视觉感和秋裤类似之外,大家在瑜伽裤的选择和穿法上也要稍微注意下,就可以很轻松避免被人误以为直接穿着秋裤出门了。今天,就来和大家说说瑜伽裤外穿怎...(2021-08-13)

                • 枣香杂粮窝窝头,金黄有人,吃起来香甜软糯

                  不少小贩都会在街上吆喝着“老面馒头,老面馒头”,那么窝窝头对于大家来说也一定是那热门的食物之一。那么我今天就来给大家推荐一款低脂的枣香杂粮窝窝头减脂食谱。 俗话说得好“一日三颗枣,终身不显老”,这个枣香杂粮窝窝头就采用了红枣作为食材,用五谷...(2021-08-13)

                • 三伏天,男新养生的绝佳时期,你知道吗?

                  今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了,一连经历了连续几个高温天气,欧冠体育官网老话会说“小暑大暑,上蒸下煮”,正是小署天的来临,造成了雨水的增多以及气温越来越高,人们的食衣也受到了一定的影响,在这里,欧冠体育官网平时的饮食最好还是以清淡稳住,特别是孩...(2021-08-13)

                • 4大王牌练臀动作,让你的臀围蹭蹭上涨!

                  “怎么练饱满蜜桃臀、如何快速涨臀围”几乎是每个健身小姐姐都关心的热门话题。除了坚持规律练臀、掌握准确要领外,选好练臀动作,更能收获事半功倍的效果! 因此,下面欧冠体育官网就总结了4个最为经典高效,甚至可说是“必练不可”的王牌练臀动作,以及它们的核心...(2021-08-13)

                • 女新衰老时,下半身也会有这些变化,看看你占了几个?

                  当女新进入40岁以后,无论是身体还是事业都在走下坡路,其中对于女新来说变化最大的就是出现了衰老的问题,不仅身材变形,皮肤也变得越来越松弛,皱纹也长了不少,这时候的女新也是人生当中迎来的第1个低谷期。 因此女新在这个时期一定要注意保养自己,否则...(2021-08-13)

                • 它含有大量蛋白质、胡萝卜素、烟酸等成分,经常食用减脂促消化

                  随着社会的发展,生活水条件也变得越来越好,相信大家一定也都发现了,走在大街上的时候,看到有很多的女新皮肤保养的非常好,看起来都是年轻貌美,丝毫感觉不到年龄大。但是用化妆品保养是一部分的原因,重要的还是要常吃一些抗衰老的蔬菜和水果更加健康。...(2021-08-13)

                • 对待新手很友好的几款花卉,花期长颜SE丰富,轻松给你一片花海

                  1 / 4 杜鹃花也叫杜鹃花。从它的名字,欧冠体育官网知道它开花后有多亮。杜鹃花非常美丽,受到很多人的喜爱。杜鹃花喜欢光。但是,它不会暴露在强光下,特别是在夏天,一半的光线应该在适当的音凉处。太阳在其他时间不那么强烈。你可以给它更多的光。这导致了杜鹃花...(2021-08-13)

                • 跑步时注意这5点,或能让你越跑越轻松,让跑步成为享受

                  导语:对于大部分经常不运动的人提问“你觉得跑步这项运动累不累?”得到的答案必定是当然累了,但是让那些经常参与运动,经常跑步的人来说,他们会告诉你“不累啊,很轻松”。欧冠体育官网也不难理解,对于那些经常跑步的人来说,跑步已经不仅仅是一种运动了,而是...(2021-08-13)

                • 庭院种点它,繁花开满地!一年开2次花

                  匍匐福禄考是一种原产于美国东部的草本地被植物,它以鲜园、紧密簇生的花朵绽放出丰富的春天SE彩而闻名,通常用作地被植物或花境。 匍匐福禄考特别适合于岩石花园、蝴蝶园和低水位花园,也适合庭院,繁花开满地,实在是太美了! 福禄考一年之中能开...(2021-08-13)

                • 40岁后的女人,这个“部位”越薄,说明你衰老缓慢,还非常年轻

                  一个女人一旦过了40岁,身体的各方面就开始大不如从前,而且眼角的皱纹也越来越多,身材也开始逐渐的变形,曾经的小蛮腰逐渐的堆积成了水桶腰,而且筷子腿也日渐变成了大象腿,之所以会出现这样的变化,是由于欧冠体育官网身体的新陈代谢逐渐变得缓慢,而导致身体的...(2021-08-13)

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