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            老人跌倒的总病死率是无跌倒老人的5倍,注意预防老人跌倒
            更新时间:2021-08-14

            小孩成伦不小心跌倒一下只是小事一桩,一般不会有什么影响,但是对于老人来说,那就不是小事了,很多时候老人跌倒可能是致命的,可一定不可大意。 老人跌倒不但会导致骨折,行动不便,而且还会引起恐惧心理,害怕再次跌倒,从而不敢活动,导致长期卧床,而长期卧床又会导致肌肉蒌缩,心肺功能下降,从而引起一系列健康问题。 据数据显示,老人跌倒的总病死率是无跌倒老人的5倍,严重影响了老人的生命健康。

            老人跌倒的原因 老人跌倒的原因非常多,如随着年龄的增长,肌力下降,平衡力变差、听视觉降低等都是导致老人容易跌倒的原因,而且一些疾病,如骨质疏松、帕金森病、老年痴呆、心脑血管疾病、关节炎等都会增加老人跌倒的风险。同时外在的一些不良环境,如灯光、障碍物、地滑等很多原因也会增加老人跌倒的风险。 另外还要注意,有些老人不服老,从而过于高估自己的能力,进行一些高难度的动作,这样更容易导致老人跌倒。

            预防老人跌倒,从这几方面做起 1. 补充蛋白质,减缓肌肉衰退 老人跌倒有个重要原因是肌肉衰退,从而无法很好支撑身体的重量,所以更容易跌倒。 而增加蛋白质的摄入可减缓肌肉衰退,从而能有效减少因肌肉衰退导致的老人跌倒。 研究发现,老人所需的蛋白质量与成伦应该是相同的,如果没有肾病的话,每天应该保证1.2克/公斤的蛋白质摄入,所以老人营养不要过于素,要保证每天鱼肉、机蛋、牛乃、瘦肉等优质蛋白质的摄入,维持肌肉的数量和力量。

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